3 fizio vježbe za vratnu kralježnicu koje će opustiti vaš vrat
Danas donosimo 3 jednostavne vježbe za vratnu kralježnicu tj. koraka za njezino rasterećenje. Iako većina ljudi ima problema s vratnom kralješnicom, ona je pri istezanjima često zaboravljena. Svaki se od 3 koraka izvodi polako i zadržava oko 30 sekundi. Kako možete znati da dobro izvodite vježbu? Kad osjetite zatezanje znate da ste na pravom putu! […]
Kako si prilagoditi radno mjesto za rad od kuće?
Zbog pojave koronavirusa i izrečenih mjera Nacionalnog stožera za civilnu zaštitu mnogi su se prebacili na rad od kuće. To su oni kojima profesija uključuje rad za računalom i koji su od početka ovog tjedna su u situaciji da moraju mijenjati mjesto svog rada te, umjesto u uredu, rade od kuće. Najčešće su to zaposlenici […]
Hernija diska – kako si mogu pomoći?
Zašto je važno poznavati anatomiju kralježnice kada imate ono što se zove – hernija diska? Za početak ću pisati o anatomiji kralježnice. Vraća me to u dane dok sam radila kao demonstrator na Katedri za anatomiju i fiziologiju Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu pod vodstvom pokojnog dr. Kerosa, prof. emmeritusa. Profesor Keros inzistirao je na […]
Zašto se javlja bol u leđima?
Jeste li i Vi među 80 % populacije koja ima problem s bolovima u leđima? Imate li uredski posao? Bole li Vas leđa prilikom hodanja, trčanja ili ustajanja? Trudnica ste i ne znate kako biste si olakšali bolove koji se javljaju uslijed rasta bebe? Već ste naučili živjeti s boli u leđima i ne pridajete […]